今までいろいろなダイエット方法を試してきたのに、長続きしない・成功しない・・・。そして、体が疲れているときより精神的に疲れたときのほうがドカ食いしてしまうので、このタイトルを見たときには「なるほどね〜」と思いました。「ダイエットのために運動『しなければ』」「ダイエットのために食事を制限『しなければ』」という義務感が脳を疲れさせ、さらなるストレスを引き起こし、結果的に続かなかったり、ダイエットが終わってからリバウンドしてしまうということで、この「義務感」から開放されることが大事と諭してくれるので、楽にはなります。なかなか書いてあるとおりには実践できないとは思いますが（書いてあるとおりに『しなければ』と思って、またストレスを感じたりして！？）、できるところから始めてみようかなあという気にはなりました。
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