Yogaは２年位自宅でDVDみながらやってます。最近はブライアンケストのパワーヨガ　Yogatvそしてマック久美子先生のパワーヨガをその日の気分や体調で選んでましたが　ちょっとどれもしんどいなーというとき　ホントにぴったりです。初心者向けではないかもしれませんが少しヨガをやったことある方ならおすすめします。だだアシュタンガヨガやパワーヨガをある程度なさってる方には物足りないかもしれません。

ヨガはお家でやることにしています。　DVDでのヨガはこれが３本目。　もうこれで、大満足です。

逐一、吸ってー吐いてーとか、右手を、とかちゃんと声で解説をしてくれるのでとてもやりやすいです。

最初はできないポーズだらけで、身体も固いので、しんどいーとあきらめそうになりましたが、少しずつ続けているとだんだん、楽に楽しくできるようになりました。

太陽礼拝、立つポーズ、座るポーズ、寝るポーズ、とわかれているので、わけてできます。
時間のない朝などは太陽礼拝だけ、寝る前は座る、寝るポーズだけ、お休みの日はゆーっくり全部、などとできます。

確かに１時間、毎日できれば最高ですが、そうもいかないですね。でも、１５分でも毎日するようにしています。それができるので便利です。

毎日ヨガをする習慣がつき、１週間で少しずつ締まってきました。　２週間でほんとに少しですが体重にも変化がありました。

１ヶ月続けると、脚も少しずつ細くなってきましたし、固かった身体が少しですが柔らかくなり、さらに、ヨガをするのが楽しくなってきました。

姿勢がよくなり、気持ちがいいので、精神的にもきくんだなぁと実感です。
ヨガでここまで感じたのは初めてです。

ヨガDVDはこれで２本目ですが、呼吸法の説明が物足りない気がしました。
初心者でも日々続ける興味がわくように、もう少しヨガの真髄みたいなものをshihoさん流の解釈でテキストされてると良かったなと思います。
ワークアウト自体は始めは早いと感じましたが、続けるうちに必ず頭と体が慣れてきます。
個人的には続編を期待しております。

「毎日、歯を磨くように、無理なく続けられる」と書いてあるとおり、4つのチャプターからその日のできる時間に合わせてレッスンできます。
朝時間のないときでも「太陽礼拝」なら10分程度。
夜寝る前に「寝」のポーズを10分。時間のある日は他のものを組み合わせてやったり、時間のない人でも、無理なく続けられます！

SHIHOが丁寧に、呼吸法や足の伸ばし方、目線など教えてくれるし、あの癒しの声で、「がんばって！」「無理しないで自分のペースで」と励ましてくれるので初心者でもがんばれます。

私は子育て中で自分の時間がなかなかとれませんが、それでも結構続いてます。
毎日SHIHOの会えるのも楽しみの一つかも♪
続けて２週間ちょっとですが、すごく体も軽いし、すごく楽しいです。
毎日ヨガやりたいって思えるDVDです。

値段が高いのは少々ネックかも知れませんが,彼女のfanならバイブルとして購入しても損は無いでしょう。

ただ,私の中でyogaの先駆者と言えば,千葉麗子さんのイメージが強く,私もSHIHOさんが始める数年前から行っているせいか正直(今更…)と言った感じが拭えません。

DVD付のyoga本は色々なタイプがあるので,比較して購入する方法もありますよ。自分に向いてる本は必ず見付かります!

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